Кращий триптофан: незалежний Топ-3

У магазинах спортивного харчування знайдеться сила-силенна найрізноманітніших добавок: для зростання маси, для зниження ваги, для підвищення витривалості, для зростання силових показників … Одна з найпопулярніших БАД — триптофан. У цьому матеріалі я розповім, навіщо він потрібен і як його приймати, а також запропоную незалежний Топ-3 препаратів триптофану на українському ринку.

Детальніше про протеїн для зростання м’язів можна прочитати тут: https://kstech.com.ua/fitnes/krashchyi-protein-dlia-rostu-miaziv/

Що таке триптофан і для чого він потрібен


Триптофан — незамінна амінокислота, яка необхідна людському організму для виробництва вітаміну В і серотоніну. При цьому сам триптофан ми синтезувати не можемо, тому його необхідно отримувати з їжею або біологічно активними добавками.

Препарати триптофану відносяться до числа природних релаксантів. Вони допомагають:

  • Боротися з безсонням
  • Долати депресивні і тривожні стани
  • Виліковувати мігрені і головний біль
  • Зміцнювати імунітет, знижувати холестерин
  • Підтримувати здоров’я серця і судин
повернутися до меню ↑

Як правильно приймати триптофан


Правила приймання триптофану залежать від індивідуальних особливостей організму. Конкретні дозування і час приймання необхідно підбирати індивідуально.

У тому випадку, якщо триптофан використовується в якості снодійного, розумніше приймати його незадовго до сну. Як антидепресант триптофан можна пити в будь-який час дня.

Інгібітори моноаміноксидази та інгібітори зворотного захоплення серотоніну не варто змішувати з триптофаном, тому що якщо приймати ці препарати одночасно, можливий розвиток серотонінового синдрому.

повернутися до меню ↑

Чим відрізняється 5-гідрокситриптофан від триптофану


5-гідрокситриптофан (оксітріптан) – умовно замінна амінокислота, яка відіграє важливу роль у синтезі серотоніну й мелатоніну. Наш організм може як отримувати її з їжею або БАДами (зокрема, велику кількість цієї речовини міститься в насінні Griffonia simplicifolia, з яких його часто і добувають), так і виробляти самостійно.

Річ у тому, що гідрокситриптофан проводиться з триптофану, який ми можемо тільки отримувати ззовні. Це продукт перетворення триптофану в мелатонін і серотонін.

Оксітріптан застосовують в тих же випадках, що і триптофан: при порушеннях сну, тривожності і депресії.

повернутися до меню ↑

Як правильно вибрати триптофан

  1. Форма випуску. Триптофан випускається в форматі порошків, капсул, таблеток, напоїв та бог знає чого ще. Як правило, порошки й розчини діють швидше, зате таблетки і капсули зручніше приймати та зберігати. В іншому ж ви маєте право самостійно вибирати, яка саме форма випуску вам ближче.
  2. Чистота. Триптофан можна зустріти як в чистому вигляді, так і в складі комплексних засобів. Якщо вам потрібен зрозумілий ефект і висока дозування — вибирайте чисті препарати, хочете доповнити дію триптофану вітамінами та мінералами — беріть комплекс.
  3. Дієтичні особливості. Як правило, препарати триптофану не містять в своєму складі аспартам, глютен, мальтодекстрин, сукралозу або лактозу. Найчастіше це препарати, одержувані з рослинної сировини, проте веганам варто звертати увагу на склад. Скажімо, оболонки капсул часто виготовляють з желатину. Благо, зараз можна без зусиль підібрати препарат під будь-яку дієту.
повернутися до меню ↑

Кращі препарати триптофану


Амінокислота Scitec Nutrition Tryptophan

Scitec Nutrition Tryptophan - фото

Триптофан, що випускається у формі желатинових капсул. Використання желатину для виготовлення оболонки виключає можливість прийому капсул веганами. Водночас, така форма випуску поєднує в собі легку засвоюваність порошків зі зручністю таблеток.

Засіб допомагає в боротьбі з безсонням, мігренню і головними болями. Баночки на 60 капсул вистачить на два місяці приймання. Обійдеться вона приблизно в 350 гривень. Так що, по співвідношенню ціни і дозування це один з найбільш доступних препаратів триптофану на ринку.


ПЛЮСИ:

  • Зручний пакунок
  • У капсулах
  • Ціна

МІНУСИ:

  • Не знайдено



Купуй на RozetkaКупуй на Stylus

Амінокислота NOW L-Tryptophan Powder (57 гр)

NOW L-Tryptophan Powder - фото

Порошкоподібний препарат триптофану з нейтральним смаком. Випускається в баночках по 57 грамів. Засіб має рослинне походження і не містить аспартам, глютен, мальтодекстрин або сукралозу. Підходить для осіб, які перебувають на веганській дієті.

Застосовується для нормалізації сну, лікування безсоння, боротьби з депресіями, головними болями і мігренню.

У 57-грамової баночці міститься приблизно 57 порцій триптофану, чого повинно вистачити приблизно на місяць прийому. Ціна питання – майже 700 гривень. Чи не найдоступніший, але досить ефективний препарат.


ПЛЮСИ:

  • Доступний
  • Зручний пакунок

МІНУСИ:

  • Ціна
  • Порошкоподібний



Купуй на RozetkaКупуй на Stylus

Амінокислота NOW 5-HTP 100 mg (60 капсул)

NOW 5-HTP 100 mg - фото

Препарат амінокислоти 5-гідрокситриптофан. Випускається у формі капсул. Засіб рослинного походження, не містить аспартама, глютену, мальтодекстрину і сукралоза.

Сприяє нормалізації циклу сну і неспання, допомагає боротися з головними болями, мігренню, безсонням і депресією. Для максимальної ефективності приймання рекомендується приймати по одній-двом капсулам на добу. Бажано, перед сном, щоб не порушувати режим дня.

Баночка на 60 капсул, якої вистачить на пару місяців приймання, обійдеться в 300 гривень.


ПЛЮСИ:

  • У капсулах
  • Ціна
  • Зручний пакунок

МІНУСИ:

  • Ціна



Чудовий ефект з триптофаном NOW 5-HTP
NOW 5-HTP
27.03.2021
    
Про дію триптофану можна почитати в багатьох джерелах, тому просто напишу, что конкретно цею - працює, тобто дійсно містіть триптофан :) саме я використовую його для покращення якості сну и дійсно допомагає! Ще ця добавка може дещо посилити задоволення від масажу, вправ, музики, спілкування, смачної їжі, тобто від тілесних відчуттів в основном, але вона не допоможе зняти тривогу або підвищити мотивацію. Помітний антидепресантний ефект. Оскільки діюча речовина міститься в природних білках, то можна особливо не замислюватися про сумісність з іншими ліками. Капсули зручніше, так як триптофан у вигляді порошку розчиняється погано і має неприємний смак. Але триптофан у капсулах дорожчий за триптофан у вигляді порошку.
Купуй на RozetkaКупуй на Stylus
повернутися до меню ↑

FAQ

Чи можна приймати L-триптофан з іншими харчовими добавками?

Можна. Однак поєднувати приймання триптофану і селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну на кшталт флуоксетина варто з обережністю і тільки після консультації з лікарем.

НазваОсновні характеристикиЦіна

Scitec Nutrition Tryptophan



Scitec-Nutrition-Tryptophan-фото
Тип -
триптофан
Вага - 60 г
Форма випуску - капсули
Кількість в упаковці - 60 капсул
Вікова група - Від 18 років
форма - вільні
Країна-виробник товару - Угорщина
Купуй на Rozetka
Купуй на Stylus

NOW L-Tryptophan Powder


NOW-L-Tryptophan-Powder-фото
Тип - триптофан
Вага - 57 г
Форма випуску - порошок
Вміст порції - 1 грам
Вікова група
Від 18 років
Група - незамінні
Країна-виробник товару - США
Купуй на Rozetka
Купуй на Stylus

NOW 5-HTP 100 mg



Призначення - для загального відновлення, для енергії
Тип - 5-HTP
Форма випуску - капсули
Кількість в упаковці - 60 капсул
Вікова група - До 18 років, від 18 років
Смак - без смаку
Форма - однокомпонентні
Країна-виробник товару - США
Країна реєстрації бренду - США
Купуй на Rozetka
Купуй на Stylus



Summary
Кращий триптофан: незалежний Топ-3
Article Name
Кращий триптофан: незалежний Топ-3
Description
Види триптофани та його особливості. Навіщо потрібен триптофан? Відповіді на популярні запитання. Топ 3 триптофану в 2021 році.
Author
Publisher Name
KSTech
Publisher Logo

Ми будемо раді почути ваші думки

Залиште відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.